筋肉の運動をすることが、ダイエット効果のある運動をする際のポイントです。 なぜならエネルギーを一番消費する部分が筋肉だからです。ダイエット効果を上げるためには筋肉がある程度ついていたほうが良いのです。 このように、ダイエット運動に筋トレを導…
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